Comment la Sophrologie permet-elle d’être soi-même et acteur de « sa » transformation en entreprise comme dans la vie dans un monde qui se digitalise ?

Marre de subir les aléas des transformations dans votre entreprise comme dans votre vie ? Sensation permanente de ne pas être légitime dans un monde qui se digitalise et se complexifie ?

Comment éviter le multi-tasking (faire plein de trucs à la fois) et l’info-bésité (être bouffé par l’info partout et tout le temps) ?

Le constat : dans une équipe comme dans une famille ou dans la vie, le vieux précepte qui dit de tourner 7 fois sa langue dans sa bouche avant de s’exprimer est d’autant plus d’actualité à l’heure des Réseaux Sociaux. L’instantanéité de l’outil digital et cette demande d’immédiateté permanente peuvent vite se transformer en dictature de l’opinion, en « obligation » de tout gérer à la fois (« multi-tasking ») pour finir par être bouffé par l’info (« info-bésité). L’urgence est de se réapproprier « son » temps, « le » temps, « son » information et l’information. La crise de la Covid nous le démontre. Encore faut-il que chacun s’applique cette exemplarité dans les paroles et dans les actes. Dans une équipe, comme dans sa famille, à l’ère du digital, il est nécessaire de réfléchir ensemble à sa posture dans le collectif humain. Concrètement on fixe ensemble : ce que l’on fait, ce que l’on dit et inversement les faits et actes proscrits.

La Sophrologie est l’outil qui permet de se recentrer sur l’HUMAIN et sur soi en conscience pour mieux gérer la technologie, l’outil digital et les nouvelles relations humaines qui en découlent. Elle permet de se reconnecter à sa respiration et ses ressentis, à son souffle de vie, dans l’instant présent. Cela permet de gérer son temps.

Comment enlever ce masque qui nous rend parfois schizophrène ?

Le constat : Les réseaux sociaux offrent la possibilité de rentrer en relation avec n’importe quelle personne en deux clics. AAAAh quelle merveille d’avoir « XXX » followers, « XXX » amis virtuels qui vous likent à longueur de journée. Ne pas perdre de vue, qu’il s’agit d’une construction d’identité virtuelle avec souvent des masques (eh oui!). Par ailleurs un collaborateur a désormais accès à tout : l’information, l’écriture et le réseau, donc le manager a intérêt à retirer ses masques et gérer ses peurs. Il a également intérêt à accepter qu’un collaborateur puisse être plus expert que lui sans se sentir attaqué dans sa légitimité !

La Sophrologie offre des outils en gérant ses émotions dans l’instant présent. Elle permet à chacun de respecter en conscience ses besoins et de renforcer ses capacités pour les exprimer à l’autre

Comment gérer ses émotions?

Le Constat : L’outil digital nous permet de donner notre opinion, notre avis, de nous mettre en lien. Mais il a un piège, c’est de parfois faire de cet outil, le prolongement de « la moutarde qui nous monte au nez »! Aïe! C’est là que les choses se compliquent et nous dépassent de façon exponentielle. Le moindre propos peut être déformé, amplifié, détourné par n’importe qui! Donc, l’idée est comme dans la vie de faire preuve de tempérance, et d’éviter de rentrer dans une querelle du net qui peut avoir des répercussions physiques immédiates. Le mieux est de ne pas faire ce qu’on ne voudrait pas qu’on nous fasse. Et de garder autant que faire se peut de la distance.

La Sophrologie et ses outils de respiration et de visualisation permettent de s’ancrer et de se centrer pour mieux délimiter ses limites et booster ses capacités. Ce qui permet de se sentir légitime dans toutes les situations sans empiéter sur l’espace vital de l’autre, en respectant sa différence et son talent. Et quand on est aligné sur son ressenti de façon consciente et bien on a pas besoin de « masque » du paraître …on est (on nait J).

Comment suspendre son jugement et développer son intelligence émotionnelle?

Le constat : La transparence de l’outil oblige à être exemplaire dans sa conduite d’où la nécessité d’être aligné si possible sur son être profond quel qu’il soit et sans jugement de valeur. Un écart de conduite dans la vie réelle peut être démultiplié en direct sur les réseaux -sociaux en société comme en entreprise et inversement. Comment faire? Revenir au savoir-être de la relation humaine de base, la politesse, le respect de l’autre comme finalité et pas comme un moyen d’arriver à ses fins.

En Sophrologie, on apprend à identifier ses émotions et ses ressentis de façon globale. Le thérapeute guide et donne des outils pour permettre à son client de mieux-être. En séance de Sophrologie, pour que la méthode fonctionne chacun applique la bienveillance, la suspension du jugement, la tempérance. Il en va de même désormais pour le manager comme pour le collaborateur en entreprise. Cela permet de développer son intelligence émotionnelle c’est-à-dire sa capacité à se mettre à la place de l’autre et à accepter sa complexité en écoutant ses ressentis. Le manager « leader-facilitateur » suspend son jugement, chaque ressenti de ses collaborateurs, n’est ni bon, ni mauvais. Il apprend grâce à la Sophrologie à dépasser ses croyances limitantes en acceptant son unicité dans un premier temps, puis celle de l’autre.

La Sophrologie est cet outil qui permet d’exercer la suspension du jugement de façon effective pour soi puis pour les autres.

Comment se sentir légitime?

Le constat : L’idée pour avancer dans ce monde incertain est de se recentrer sur l’humain, sur soi dans un premier temps, puis on ouvre vers les autres. Affronter la relativité de l’outil digital et l’infobésité, intégrer les nouveaux usages et volontés des clients, des citoyens, tenter d’intégrer les nouvelles générations avec leur savoir-être digital, nous impose d’ouvrir notre état d’esprit. Et pour ouvrir son esprit, il n’y a pas un milliard de solution, il est nécessaire d’avoir un tantinet fait la paix avec soi-même. Faire la paix avec soi-même c’est paradoxalement admettre que l’on n’est pas parfait! On n’est pas expert en tout et on ne peut tout savoir. C’est aussi tenter d’être indulgent vis-à-vis de soi. Cela n’empêche en rien d’être aligné sur ses valeurs et convictions. Au contraire, c’est affirmer son être sans écraser celui de l’autre ou considérer qu’il est moins bon, il est juste différent.

La Sophrologie permet de reprendre confiance en soi, de recouvrir l’estime de soi en se recentrant sur son être profond. Quand on se respecte soi-même, on respecte l’autre et on reste en paix (restepect). Elle permet sans jugement de valeur de regarder et d’accepter ses parts d’ombre et de lumière. D’affirmer sa légitimité partout et en tout temps sans marcher sur celle de l’autre.

En conclusion : La Sophrologie est cet outil qui permet de se sentir en paix et de se respecter partout tout le temps, dans le monde physique et Digital. Ce n’est pas une baguette magique, mais elle permet de retrouver sa force créatrice et sa puissance pour être actrice/acteur de sa vie et ne plus subir les aléas des transformations en entreprise comme dans la vie.

Bref TO BE OR NOT TO BE WITH OR WITHOUT SOPHROLOGIE J

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